Schwangerschaft
Kinderplanung, Schwangerschaft und Rückbildung
Eine der schönsten Zeiten im Leben einer Mutter ist die Schwangerschaft. Ich helfe dir in allen Fragen rund um das Thema Personal Training und Ernährungsberatung in der Kinderplanung, während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Entbindung bei der Rückbildung.
Personal Training in der Kinderplanung
Wer sich Kinder wünscht ist manchmal mit Problemen konfrontiert, die nicht vorherzusehen waren.
Beide Partner können von Einschränkungen betroffen sein, die die Fertilität beeinflussen. Häufig lassen diese Einschränkungen sich auf den Lebensstil zurückführen. Die Ernährung hat einen großen Einfluss, wie auch die sportliche Aktivität. Stress geistiger und körperlicher Natur sind negativ sowohl für den weiblichen Zyklus, als auch für die Spermienqualität.
Durch eine Ernährungsumstellung und das richtige Verhältnis von Belastung und Erholung lässt sich die Chance auf eine Empfängnis positiv beeinflussen.
Eine Ernährungsberatung und Personal Training helfen dir und deinem Partner, die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.
Personal Training Während der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit für eine werdende Mutter. Allerdings ist sie auch mit einer Menge Unsicherheiten und Belastungen verbunden. Dein Körper stellt ein neues Leben her und versorgt dein Kind bis zur Entbindung aus den eigenen Ressourcen.
Sportliche Betätigung und die richtige Ernährung spielen eine entscheidende Rolle für dein eigenes Wohlbefinden während der Schwangerschaft und der Geburt. Weiterhin gilt es, dem in dir wachsenden Kind alles zur Verfügung zu stellen, was es für den Start ins Leben benötigt.
Ich berate dich sowohl in allen Fragen zu Training und Erholung im Rahmen deiner Schwangerschaft, als auch zur optimalen Nährstoffversorgung für dich und dein ungeborenes Kind.
Personal Training Nach der Entbindung
Nach der Entbindung muss Dein Körper sich erholen und heilen. Dafür ist die Zeit im Wochenbett gedacht.
Der Wiedereinstieg in sportliche Betätigung hängt von vielen Faktoren ab. In der Rückbildung bringe ich dir bei, dich wieder zu belasten. Schritt für Schritt, am Anfang schonend, später fordernd.
Die meisten Frauen sind nach der Geburt nicht mehr zufrieden mit Ihrer Figur. Meine Aufgabe hier besteht darin, dich wieder in deine ursprüngliche oder gewünschte Form zurück zu begleiten.
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Rückbildung ist ein Prozess, der Zeit und Einfühlungsvermögen benötigt. Im Personal Training kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Pilates eignet sich hervorragend zur Stärkung des Beckenbodens und ist damit für die Rückbildung ideal.
Du entscheidest, ob du alleine mit Personal Trainer, oder in der Gruppe mit mehreren Frauen am Rückbildungskurskurs in Verden teilnimmst.
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